Vamos la!

Olaaa meninas....
Hoje eh domingao, fiquei dois dias sem postar por causa de tempo. Mas aqui estou eu....
Bom, sexta treinei perna, fui muito bem, Aeeee \O/ Gosto muito de treinar as pernitchas! Jah ontem (sabado) nao treinei. Saio do serviço as 16:00hrs e a academia soh fica aberta ate as 14:00 :(

Porem hoje, pleno domingaooo... Fui correr, caminhei aproximadamente 40 min. E fiz 10min. De corrida, foi bom pq eu cheguei ate um ponto que eu sempre quis chegar correndo, uma ponte ali na Anchieta. Foi beeem legal. Fechei o domingo com chave de ouro.
E boora que amanha tem mais ;)

Bom finzinho de fds pra toodos.

Fotinho a saida de casa hoje , com o meu Personal mais lindo do mundo.

E do percurso da corrida.
(Eu na correria)

Alegria Vs Tristeza

Oláá lindas e beelas...

Ontem não deu para passar aqui, a canseira não deixou.

Noticias boas e noticias ruins...
(No meu ponto de vista)

Ontem (terça-feira) foi dia de treinar ombro e perna!
Arrebentei no treino de perna. Peguei pesado nos 7 aparelhos de perna. Todos nos meus limites.
Siiim.... Quero ficar com as pernas de jogador de futebol, hahaha...

Já hoje..... Bom, treinei peito e triceps, dois músculos que eu gosto de treinar. Enquanto meu noivo terminava o treino dele, fui caminhar na esteira e fiz 2km na velocidade 5,0 e a cada 5 min. eu trotava na velocidade 6.0

Depois, quando foi pra pegar pesado na corrida.... Consegui correr apenas 10min. Na velocidade 8.0 e 8.5!
Minhas pernas estavam completamente arrebentadas! Tenho problemas com o nervo ciatico... Ai já viu né! Nem deu pra correr...

Terminei o treino com 140 abdominais e uma lágrima de tristeza, mas está valendo.

Desejo a todas uma ótima noite e um bom descanso.
E claaaro, que amanhã seja um dia de novos desafios e muitas conquistas.

Se Superando!

Boa noite pessoal, queria agradecer a todos que ja curtiram o blog. Amei isso, mesmo no começo o pessoal ja dando a maior força!
Serio, pensei duas vezes em fazer um post agora, to acabada do treino. Maaaas, vou aproveitar esse momento para expressar o sentimento.

Que coisa deliciosa eh superar suas expectativas nao?
Hoje fui treinar as 18:30, eu e o Thi treinamos costas, biceps e abdomem. Fiz 320 abdominais.

Eo mais gostoso..... Melhorei o meu tempo o aerobico. 3km em 23 min. Eeeeee \O/
Quase enfartei ao descer da esteira... Mas foi demais... E pra fechar com chave de ouro.... Nadamos 20 minitos.
Dia perfeito, sem pisar na jaca.

Foorça meninas. Estou com voces, e bora descansar pq amanha tem mais ;)